Con lo acontecido en los últimos días muchas personas continúan sintiéndose un poco desconectadas, inseguras, temerosas, un estado que no es el óptimo. En estos momentos de crisis, miedo y dolor es importante hacerte responsable de tu propio bienestar, regresando a ti, cuidándote y respetándote. Siempre tener claro que no existen las soluciones mágicas y todo es parte de un proceso.
Para que puedas regresar a tu ser y llenarte de amor, te compartimos los siguientes tips:
-Respira todos los días de forma consciente al despertar. Respirar de forma consciente es tomarte el tiempo para sentir el aire cuando entra por tu nariz y sale, una y otra vez.
-Agradecer un nuevo día
-Después de agradecer, toma un vaso de agua
-Cuando vienen pensamientos de miedo y angustia, elije un mantra y repítelo mentalmente hasta que ese pensamiento se disuelva. Un mantra puede ser “Om namah shivaya”, cuyo significado es Honro y reconozco lo divino que habita en mí.
-Puedes tomar vitamina B12 para equilibrar tu sistema nervioso o magnesio.
-Ayúdate a dormir, toma un té de valeriana o pasiflora 1 hora antes de dormir, date un apapacho.
-Puedes colocar en tu almohada, esencias naturales - relajantes.
-Conéctate lo más posible a la tierra, anda descalzo en tu casa y también puedes visitar un parque, sentir el pasto, visualizar tus raíces y apreciar como la tierra es un espacio amoroso y seguro.
Pídele perdón por los daños que de forma indirecta le hacemos, así agradece todo lo que nos brinda, haz las paces con ella y llénate de su amor, que es infinito.
-También la aromaterapia funciona mucho, puedes comprar esencia de incienso que ayuda a regresar el alma al cuerpo, sentirse arraigado y completo.
-Escuchaba que alguien decía que no era momento de diversión o fiestas, desde mi opinión es el mejor momento de ver a tus amigos y familiares, apoya a los que puedas por favor, pero no olvides el contacto humano , es sanador, ríe y disfruta la vida.
La meditación es básica, es el soporte divino de todo proceso, es la unión más fuerte e importante con tu maestro interno, es el silencio con más respuestas, con más amor, con más gozo y es ahí donde podemos vernos con totalidad, sin miedo y sin culpa, es una conversación con tu alma, así que no olvides meditar, por lo menos 10 minutos diarios.
Si quieres aprender a meditar puedes acudir al siguiente taller: “Libre de Toxinas”, dedicado a limpiar el corazón, la mente, cuerpo y soltar el cúmulo de emociones y pensamientos negativos. Se realizará el próximo 21 de octubre de 10:00 am a 5:00 pm. Para mayor información puedes ingresar a: https://www.facebook.com/AlmaConsciente/ o comunicarte al 0445560206053